Επιστημονικά άρθρα

/Επιστημονικά άρθρα

Πέντε μύθοι και αλήθειες σχετικά με την διατροφή

Τελικά το βραδινό φαγητό παχαίνει; Πόση περισσότερη πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές; Τα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν λιγότερες θερμίδες; Συχνά, καθημερινά ερωτήματα αθλητών και μη, που ενδιαφέρονται για πιο ισορροπημένη διατροφή. Τις απαντήσεις σε πέντε μύθους και αλήθειες, μας τις δίνει η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα Κετσελίδη.           Από την Κλεοπάτρα Κετσελίδη     [...]

Πως να φάνε τα παιδιά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά! (pics)

Πόσες φορές έχετε ακούσει τη μαμά να παραπονιέται ότι τα παιδιά της δεν τρώνε τόσα φρούτα ή λαχανικά απαιτείται; Ε, λοιπόν η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλεοπάτρα Κετσελίδη σας δίνει πέντε έξυπνα tips ώστε να απολαύσουν τα παιδιά σας γνωστά, λαχταριστά εδέσματα τα οποία όμως περιέχουν τις ποσότητες φρούτων ή λαχανικών που θέλουμε να λαμβάνουν!  Από την Κλεοπάτρα [...]

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΕΜΠΤΗΣ 16/11/2017

Η Ακαδημία Μπάσκετ Άθλος θα λειτουργήσει κανονικά σήμερα Πέμπτη 16/11 παρά τα προβλήματα που δημιουργεί η βροχόπτωση.Η προσέλευση θα γίνεται από την Μακεδονομάχων κατά προτίμηση και με αποκλειστική ευθύνη των γονέων(ειδικά για τα μικρότερα παιδιά).Ο χώρος μέσα στο γυμναστήριο δεν έχει πρόβλημα.Αν αλλάξουν τα δεδομένα θα βγει αντίστοιχα καινούρια ανακοίνωση.

ΠΡΟΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ

Συχνά γινόμαστε μάρτυρες περιστατικών αιφνιδίου θανάτου σε χώρους άθλησης. Τα περιστατικά αφορούν είτε σε επαγγελματικό είτε σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Η ευαισθητοποίηση του κοινού εντείνεται μετά απο τη δημοσιοποίηση τέτοιων δυσασάρεστων γεγονότων τα τελευταία χρόνια. Μια σειρά καρδιακών παθήσεων έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανά αίτια αιφνίδιου καρδιακού θανάτου στη διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας ή αμέσως μετά. Πρόκειται για νοσήματα του μυοκαρδίου, των στεφανιαίων, των βαλβίδων, του ερεθισματαγωγού συστήματος και της αορτής . Σ’ ένα μικρό αλλά αξιόλογο ποσοστό περιπτώσεων δεν αποκαλύπτεται καμιά ανωμαλία. Ως συνηθέστερο αίτιο ανευρίσκεται η υπερτοφική μυοκαρδιοπάθεια. Ακολουθούν οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων, το σύνδρομο Marfan (ιδιαίτερη προσοχή στους υψηλόσωμους αθλητές), η αρρυθμιογόνος δυσπλασία της δεξιάς κοιλίας και η μυοκαρδίτιδα. Άλλα αίτια είναι η στένωση της αορτικής βαλβίδας, το σύνδρομο WPW, η πρόπτωση της μιτροειδούς, το σύνδρομο μακρού Q-T και η στεφανιαία νόσος. Πλήξη στο θώρακα μπορεί να προκαλέσει καρδιακό τραύμα, συνήθως ρήξη καρδιακού ή αορτικού τοιχώματος, περικαρδίου ή και στεφανιαίας αρτηρίας).Στις μεγαλύτερες ηλικίες, η σημαντικότερη αιτία αιφνίδιου θανάτου στους αθλητές είναι η στεφανιαία νόσος. […]

By | Ιούνιος 21st, 2015|Επιστημονικά άρθρα|0 Comments

ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

-Τι είναι η στοματική υγιεινή; Η Στοματική Υγιεινή περιλαμβάνει το σύνολο των ενεργειών για την απομάκρυνση της μικροβιακής πλάκας και την διατήρηση ενός περιβάλλοντος που δεν ευνοεί την εκδήλωση παθήσεων των δοντιών, των ούλων και γενικά της στοματικής κοιλότητας. Η καλή στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο αποτελούν τους τρείς σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. -Κίνδυνοι – Προβλήματα λόγω κακής στοματικής υγιεινής Η ελλιπής στοματική υγιεινή επιτρέπει στα μικρόβια της μικροβιακής πλάκας να αναπτύσσονται ανενόχλητα παράγοντας οξέα που αποδομούν (διαλύουν) την αδαμαντίνη των δοντιών προκαλώντας τερηδόνα. Παράλληλα ερεθίζουν και μολύνουν τα ούλα δημιουργώντας ουλίτιδα που μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα. […]

By | Οκτώβριος 12th, 2014|Επιστημονικά άρθρα|0 Comments

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΝΟΣ ΜΙΚΡΟΥ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ

      ΓΕΝΙΚΑ Η διατροφή και o αθλητισμός είναι έννοιες αλληλένδετες μεταξύ τους και συμπληρώνουν η μια την άλλη.Όταν ένα παιδί μάλιστα ξεκινάει μια αθλητική δραστηριότητα,αυτομάτως αυξάνονται  οι ενεργειακές του ανάγκες ,οι θερμίδες που χρειάζεται δηλαδή,ενώ η αθλητική του απόδοση επηρεάζεται από την ποιότητα της διατροφής του,την ποσότητα αλλά και από την χρονική στιγμή που καταναλώνει τα γεύματά του.Μια ισορροπημένη διατροφή μάλιστα θα παρέχει στο παιδί όλα τα συστατικά που χρειάζεται για ενέργεια αλλά και υποστήριξη του μυϊκού αλλά και σκελετικού του συστήματος και θα προάγει την αποκατάσταση μετά από κάθε προπόνηση.Όσο αφορά το μπάσκετ,τα παιδιά ουσιαστικά εκτελούν διαφορετικά είδη άσκησης όπου η ένταση αλλάζει ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Για να μπορέσει να αποφευχθεί και να επιβραδυνθεί η εμφάνιση κούρασης θα πρέπει τα παιδιά να καταναλώνουν θρεπτικά συστατικά-καύσιμα που χρησιμοποιούνται στα ομαδικά αθλήματα και έχουν σαν στόχο: 1.Την παραγωγή ενέργειας 2.Την δημιουργία και επιδιόρθωση των ιστών και 3.Τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Η διατροφή ενός αθλητή μπάσκετ χωρίζεται σε 3 βασικά μέρη: […]

By | Οκτώβριος 7th, 2014|Επιστημονικά άρθρα|0 Comments

ΔΕΚΑ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΤΟΥ ΜΑΝΟΥΣΕΛΗ ΜΑΝΟΥΟι Γιαννακόπουλοι και οι Αγγελόπουλοι μπορεί να βρίσκονται για τελευταία χρονιά στο τιμόνι των ομάδων μπάσκετ του Ολυμπιακού και του Παναθηναικού, το κράτος μπορεί να έκοψε το 50% της ετήσιας επιχορήγησης της ΕΟΚ (με ότι αυτό συνεπάγεται) και γενικώς – όπως όλα στην Ελλάδα- το μαύρο πάει να σκεπάσει το πορτοκαλί στον κόσμο της μπάλας με τα σπυριά!  […]

By | Οκτώβριος 1st, 2014|Επιστημονικά άρθρα|0 Comments

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΓΟΝΕΙΣ ΕΠΙΔΟΞΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

Για τους βασικούς κανόνες ένταξης των παιδιών στο πλαίσιο του αθλητισμού, καθώς και συμβουλές προς τους γονείς με παιδιά που αθλούνται, μίλησε στο acadimies.gr o Διονύσης Σέρρας, αθλητικός ψυχολόγος (Sport and Exercise Psychologist).1. Ο αθλητισμός θα πρέπει να είναι διασκέδαση για τα παιδιά. Αντιμετωπίστε τον αθλητισμό ως ένα παιχνίδι, δεν είναι μια επιχείρηση για τα παιδιά. Βλέποντας τα κοινωνικά προνόμια και κέρδη στον επαγγελματικό αθλητισμό σήμερα, είναι δύσκολο για τους γονείς να καταλάβουν ότι είναι απλά μια καλή διασκέδαση για τους νέους αθλητές. Ο πρωταρχικός στόχος πρέπει να είναι να διασκεδάσουν και να απολαύσουν τον υγιή ανταγωνισμό. […]

By | Σεπτέμβριος 30th, 2014|Επιστημονικά άρθρα|0 Comments